3 ข้ออ้างสำหรับผู้ที่ไม่อยากออกกำลังกาย พร้อมวิธีแก้ปัญหา

ใครๆก็รู้ว่า การบริหารร่างกายเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ
แถมยังช่วยทำให้รูปร่างดีอีกด้วย
แต่เพราะอะไรถึงยังมีผู้ที่พยายามหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายอยู่
เพราะว่าแต่ละคนต่างมีข้ออ้างเป็นของตัวเองนั่นเอง โดยข้ออ้างนั้นจะเป็นอะไรบ้าง
พวกเรามาค้นหาพร้อมทั้งหาวิธีปรับแก้กันดีกว่าค่ะ
1. 
ขาดแรงจูงใจ
ในเมื่อพลังใจไม่มาแล้ว ก็อย่าหวังว่าอันอื่นจะตามมาด้วย
คนหลายท่านขาดแรงดลใจหรือแรงผลักดันที่มีพลังมากพอ
ก็เลยทำให้ไม่อาจจะเริ่มออกกำลังกายได้
หรือบางคนที่เริ่มออกไปแล้วแต่พอเหนื่อยก็หมดกำลังใจไปในที่สุด .แนวทางแก้ไข
ยามยามตั้งเป้าหมายที่เป็นเรื่องที่สำคัญของตัวเอง
นอกจากนี้ยังควรเป็นเป้าหมายที่สามารถวัดผลได้ชัด เช่น ซื้อชุดสวยมาสักชุด
และก็ตั้งเป้าไว้ว่าฉันจะต้องใส่ชุดนี้ให้ได้ภายใน เดือน ฯลฯ นอกจากนี้
ควรหากลุ่มเพื่อจะไปออกกำลังกายร่วมกัน
เพื่อทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุกสนานมากขึ้น
2. 
ไม่มีเวลา
คำว่า ไม่ว่าง นี้ เป็นคำที่ถูกใช้กันบ่อยสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการออกกำลังกาย
ซึ่งความจริงแล้วการออกกำลังกายไม่ได้กินเวลานานมากนัก เพียง 30
นาทีต่อวันก็เพียงพอที่จะทำให้สุขภาพแข็งแรงและก็รูปร่างดีได้แล้ว
วิธีแก้ไข
บริหารเวลาใหม่ โดยยามยามจัดให้มีเวลาสำหรับออกกำลังกายสัก 30
นาทีต่อวัน ซึ่งคุณสามารถทำได้โดยการตื่นให้เช้าขึ้นสักครึ่งชั่วโมง
ด้วยเหตุว่าการออกกำลังกายในตอนเวลาเช้าเป็นตอนในเวลาที่เยี่ยมที่สุด
3. 
เสียดายเงิน
หลายคนเข้าใจผิดว่าการออกกำลังกายต้องใช้เงินเพื่อเสียค่าเข้าไปออกกำลังกายใน
ฟิตเนส หรือต้องเสียค่าอุปกรณ์แพงมาใช้ที่บ้าน แต่ว่าความเป็นจริงแล้วไม่มีความจำเป็นเลย
วิธีแก้ไข
ข้อนี้แก้ง่ายมาก เพียงเลือกแนวทางง่ายๆอย่างวิ่งออกกำลังกายในหมู่บ้าน
หรือสวนสาธารณะ นอกจากนี้
ยังสามารถเปิดดูคลิปออกกำลังกายทียูทูปและทำตามที่บ้านได้ง่ายๆอีกด้วย