5 เทคนิคทานเจอย่างไรถึงไม่อ้วน

เทศกาลทานเจเป็นเทศกาลที่จะเกิดขึ้นทุกๆปี ในตอนเดือนตุลาคม เป็นเทศกาลที่ทุกคนจะได้ทำบุญทำทาน เพราะว่าพวกเราจะไม่กินอาหารที่มีส่วนประกอบของเนื้อสัตว์เลย ซึ่งหลาย
คนก็กังวลใจว่าจะน้ำหนักเพิ่มขึ้น เหตุเพราะอาหารเจส่วนมากทำจากแป้ง หยุดความรู้สึกกลุ้มอกกลุ้มใจนั้นไว้ เพราะเหตุว่าวันนี้พวกเรามีกลเม็ดสำหรับการทานเจอย่างไรให้ไม่อ้วนมาฝากกัน จะมีเทคนิคอะไรบ้างไปดูพร้อมเลย
1. 
เลือกกินข้าวที่ไม่ผ่านการขัดสี ของกินชนิด ข้าวซ้อมมือ ลูกเดื่อย ขนมปังโฮลวีท และก็เมล็ดพืชต่างๆเนื่องจากเป็นของกินที่มีใยอาหารสูงก็เลยช่วยทำให้อิ่มท้องได้นาน
2. 
เลือกทานชนิดผักใบเขียว ควรที่จะทำการเลือกทานผักที่เป็นใบมากยิ่งกว่าผักที่เป็นหัว ด้วยเหตุว่าผักที่เป็นใบมีจำนวนคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าผักที่เป็นหัว ก็เลยทำให้น้ำหนักไม่ขึ้นง่ายๆ
3. 
เลือกรับประทานอาหารชนิดนึ่ง ต้ม รวมทั้งตุ๋น เลี่ยงการกินอาหารที่ทำโดยการผัดแล้วก็ทอด ด้วยเหตุว่าของกินที่ทำด้วยการผัดแล้วก็ทอดมีจำนวนน้ำมันและก็เครื่องปรุงสูง
4. 
ทานหวานให้ลดน้อยลง ควรจะหลีกเสี่ยงของกินดัดแปลงต่างๆเป็นต้นว่า เปาะเปี๊ยะ เผือกทอด เต้าหู้ทอด ของหวานอบ เบเกอรี่ต่างๆแล้วก็ของกินที่ทำมาคล้ายกับของกินธรรมดา เนื่องจากของกินพวกนั้นทำจากแป้ง 
เมื่อพวกเราทานเข้าไปมากแล้วร่างกายไม่ได้นำไปใช้งานก็จะกลายเป็นไขมันไปสะสมอยู่ตามร่างกายนั้นเอง
5. 
ไม่ควรกินอาหารที่มีรสจัด จริงๆไม่ว่าจะทานเจหรือไม่ทานเจ พวกเราก็ไม่สมควรกินอาหารที่มีรสจัด เนื่องจากของกินรสจัดต่างๆทั้ง หวาน เผ็ด เปรี้ยว หรือเค็ม 
ล้วนแล้วแต่เป็นของกินที่ไม่เป็นผลดีต่อร่างกาย รวมทั้งที่สำคัญข้อบังคับนี้ถูกตามหลักโภชนาการด้านการแพทย์ด้วย
สำหรับใครที่ทานเจก็อย่าลืมนำเทคนิคพวกนี้ไปประยุกต์กันได้ นอกเหนือจากที่จะช่วยทำให้สุขภาพแข็งแรงแล้วยังได้บุญอีกต่างหาก ส่วนใครที่ยังไม่เคยทดลองทานเจก็สามารถทดลองทานได้ รับประกันว่าคุณจะชอบใจ

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *