ข้อดีของการดื่มชา ประโยชน์ที่ส่งผลถึงสุขภาพผู้ดื่ม

ชาเป็นเครื่องดื่มที่มีประวัติศาสตร์มาอย่างยาวนานหลายพันปี
ซึ่งมันมีประโยชน์สารพัดมาก
ใครที่ยังไม่เคยรู้ว่ามันส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างไรก็ควรจะศึกษากันเอาไว้

การดื่มชาในช่วงอากาศร้อนนั้นจะช่วยให้ร่างกายของเราสดชื่น
ด้วยสารในใบชาที่มีชื่อว่าโพลีฟีนอล, กรดอะมิโน รวมไปถึงคาร์โบไฮเดรต
ซึ่งสารเหล่านี้เมื่อไปทำปฏิกิริยากับน้ำลายของเรา
มันก็จะช่วยให้ความร้อนส่วนเกินในร่างกายนั้นกระจายออกไป
จนทำให้เรารู้สึกสดชื่นขึ้นมานั่นเอง

ชายังช่วยให้ผู้ดื่มมีสุขภาพแข็งแรงอีกด้วย
เนื่องจากชาจะช่วยขับสารพิษที่ตกค้างอยู่ในร่างกาย ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ
ทำให้ร่างกายของเรากระปรี้กระเปร่า ชะลอความชราได้ดียิ่งนัก
ขณะที่ระบบประสาทก็จะทำงานได้ดีจากสารกาเฟอีนในใบชา
ซึ่งจะช่วยให้ระบบหมุนเวียนโลหิตนั้นทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ซึ่งระบบหมุนเวียนโลหิตที่ทำงานดีขึ้นนั้นก็จะช่วยให้ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเ
ส้นเลือดหัวใจตีบด้วย เพราะจะทำให้หลอดเลือดขยายขึ้น
อาการกล้ามเนื้อหัวใสขาดเลือดก็จะมีโอกาสเกิดขึ้นน้อยลงมาก

การดื่มชาเป็นประจำจะช่วยป้องกันไม่ให้ไขมันในร่างกายสะสมมากเกินไปจนกลา
ยเป็นส่วนเกิน
ขณะที่ชาเขียวนั้นถ้าหากว่าดื่มเป็นประจำก็จะช่วยให้ระดับของคอเลสเทอรอลในเ
ลือดนั้นลดน้อยลงได้อีกด้วย

นอกเหนือจากการบริโภคแล้ว ใบชาก็ยังมีคุณสมบัติอื่นๆ อีกมากมาย
โดยเฉพาะการดูดกลิ่นไม่พึงประสงค์
โดยคนโบราณนั้นมักจะนำเอาใบชาใส่ลงไปในโลงศพ
เพื่อให้กลิ่นเหม็นจากศพนั้นลดน้อยลงไป

แม้ว่าจะมีประโยชน์มากมายขนาดนี้
แต่การบริโภคชาก็มีข้อที่ควรระวังด้วยเช่นกัน
เพราะหากว่าดื่มมากจนเกินไปก็อาจจะทำให้นอนไม่หลับ, นอนหลับยาก
หรืออาจเป็นโรคนอนไม่หลับเรื้อรังไปเลยก็ได้
เพราะว่าชานั้นมีสารกาเฟอีนที่จะกระตุ้นประสาท ทำให้ร่างกายตื่นตัว
และไม่ง่วงนอน จึงควรดื่มแต่พอดีๆ
และควรเลี่ยงการดื่มชาในช่วงเวลาที่ใกล้จะเข้านอน

สำหรับผู้ที่มีปัญหาด้านหัวใจ รวมถึงความดันโลหิตสูง ควรหลีกเลี่ยงการดื่มชา
เพราะว่าสารกาเฟอีนในชานั้นจะทำให้เกิดอาการหัวใจเต้นเร็วขึ้น
ทำให้หลอดเลือดนั้นหดตัว
เลือดอาจจะไปเลี้ยงสมองไปเลี้ยงหัวใจได้ไม่มากอย่างที่ร่างกายต้องการ
ขาดความสม่ำเสมอ จนกลายเป็นผลเสียไป

อย่างไรก็ตาม โดยรวมแล้วชาก็ยังถือว่าเป็นเครื่องดื่มที่มากด้วยประโยชน์อยู่ดี
มันอยู่ที่คนดื่มว่าจะควบคุมปริมาณอย่างไร
เพราะโดยทั่วไปแล้วคนเราไม่ควรได้รับสารกาเฟอีนมากไปกว่าวันละ 200
มิลลิกรัม ซึ่งเทียบแล้วก็เท่ากับชาประมาณ 5 ถ้วย ถ้ามีความพอดี
ประโยชน์จากชาจะเกิดขึ้นอย่างแน่นอน

ดังนั้นใครที่ชอบดื่มชาอยู่แล้วก็ขอให้มีความสุขกับการดื่มชากันต่อไป
ขอให้ได้รับประโยชน์จากมันอย่างเต็มที่

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *